column

(ホームページバージョンアップにより現在コラム見づらくなっております。ただいま修繕中です。読みづらさ誠に申し訳ありません)

 

こんにちは、矢野です😊

 

インプットーアウトプット

という言葉はよく耳にします。

 

では

身体のインプットとアウトプット

これが出来てるのか?というのが今回のテーマです。

 

 

まず前編として

身体のインプットには何があるのか🤔

というところから💡

 

ひとつめはもうとにかく一番に

食事ですよね🍴✨

身体に栄養を取り入れること。

わかりやすい例です。

 

そして自覚はしづらいけど、

酸素もそう。

呼吸をすることで酸素を身体に取り入れる。

 

あと水分。

ヒトの身体の約70%は水分という

もはやスライムみたいな質の身体です。

それを維持するために

水分を身体に取り入れる。

 

情報や知識も取り入れるものですが、

身体というより頭や心のことなので少し横に置いておきます。

 

化粧水や美容液、

ヘアトリートメントや

ハンドクリームなども取り入れるものですが、栄養というジャンルに含まれますね✋

 

ジャンルを大きくしてるのもありますが、

意外と身体のインプットは多くはないですね💡

 

次回は身体のアウトプットについてです。

こちらはけっこうたくさんあります😄

セラピスト矢野