column

こんにちは、矢野です😊

「あーーー!イライラする!!」

「はっ!!そんな風に思っちゃいけないわ」
「自分って本当に心狭くて嫌だな」

こう思ったことありますか?

というか、
こう思う方って多いと思います。

今回は心の面についてのお話です。

心のことにご興味の無い方は
スルーなさってください😊

心のことはこれから学ぶ必要がある!
という方は続きをどうぞ😘✋

イライラした時に
急に罪悪感や
自責の念が湧いてくる。

これはなぜかというと

世間一般的に

イライラ=悪いこと

というふうに広く
認知されているところがあるからです。

そういうふうに

いつか

どこかのタイミングで

誰か

あるいは名前も知らない人に

そう言われたことが
ずっと頭に残っているから。

何度か聞いたり
何度か目にしてると

なんとなく身体に頭に残ってるんですよ。

じゃあ、

イライラってなぜ悪いのでしょう?

あなたならどう思いますか?

以前の私はこの問いに

「んーなんとなく悪いイメージがあるし、

イライラした時に人を傷つけて
しまったことで自分も嫌な気分になったし、

人に「イライラを表に出しちゃダメ!」と
言われたことも気にしてる。」

こう答えてると思う。

イライラしたことで
悪い印象しかなくて

悪い印象のものって
やっぱり遠ざけたくなるもの。

遠ざけていると

ふとイラっとした時に

「あ!イラっとしちゃった!!」
と咄嗟に切り替えようとして

誤魔化したりもする。

嫌な気分になりたくないから。

でも、

本当にイライラしちゃだめなのか?

結論を言うと、

イライラしても
全然オッケー👌😊

生まれたての赤ちゃんが
オムツが濡れて嫌がってぐずってたら

「イライラしちゃだめでしょ!」
って叱りますか??

何か嫌なことされたり、
傷つくことされたり、
大切な人を侮辱されて、

イライラしちゃだめですか?

そんなわけないじゃないですか。

まず大事なことは

イライラしてもいい。

ということを自分に許可することと、

イライラは
自分で対処できる

ということを知ること。

私の師匠は

自分で処理できることを人にぶつけるのは
汚物を投げつけるようなもの


それは本当に失礼なことだよ

とよく言っています。

私はこれまで自分で処理が出来ずに
たくさんの人に投げつけてきました😅

本当に大反省😭😭😭😭

でも、それもそのはず。

日本では自分の感情の扱い方や
向き合い方を学ぶ機会はほぼ無かったから。

今は少しずつ増えてきていますが、

まだまだ
頭ガチガチになった大人ばかりなので

「は?心のこと?怪しい!!」
と拒絶します。

その子ども世代・孫世代に
心の病気が増えたというのに。

まぁ、
これは環境のせいにしてる私の癖でもあるのですが、

これからは
自分で自分の身体はもちろん

自分の感情も整理して
大切にすることが必要な時代です。

自分のことを大切にしている方
し始めている方は

このコロナ全然不安にならなかったと思います。

イライラも
不安も
喜びも

全部自分の中から湧き出た産物です。

それを

誤魔化したり
嫌がったり
遠ざけても

何も解決しないし、

それって全然自分のこと
大事にしていない証拠です。

その感情は自分なんだから
それだとめっちゃ自分を拒絶してますよね。

喜びや楽しい感情は良くて

怒りや悲しみはダメ?

おかしな話だ。

どれも自分なのですから。

イライラしても
全然いいんです。

それも大事なあなたなのだから。

どう向き合えばいいか知るだけです😊

向き合ってみると
すっと心が軽くなって

イライラしてた感情はどこへやら。

むしろ
イライラした相手に感謝が湧く。

「こんな大事なこと気付かせてもらった」
ありがとう!と。

セラピスト
矢野碧