column

こんにちは、矢野です。

前回のコラムと共通する内容です

前回の通りなのですが、

・直したい癖がある
・この癖に悩んでる
・同じことを
 どうしても繰り返してしまう

こういったことがある場合

こう自問してみます。

・どのきっかけでそれは発動するのか?

・いつ発動しやすいか?

・どうして直したいと思ったのか?

・その癖で起きたトラブルは何だったか?

・その時どう感じたのか?

・もし改善できた場合、どんな気分になりそうか?

・どんな自分だと思うか?

その癖に対して

質問しながら答えてみる。

できれば

答えだけでも

ノートなどに実際に書いてみると、読み返すことができます。

紙に書いた言葉って客観視しやすいので、

「あれ?」と思うような気付きがあったりします。

試してみてください😊

さっきの自問項目ですが
私もやってみようと思うので、今晩それを22時にUPします😋

セルフセラピスト
矢野 碧

7/6から第2期お申込みスタートです