こんにちは、矢野です。
前回のコラムと共通する内容です
前回の通りなのですが、
・直したい癖がある
・この癖に悩んでる
・同じことを
どうしても繰り返してしまう
こういったことがある場合
こう自問してみます。
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・どのきっかけでそれは発動するのか?
・いつ発動しやすいか?
・どうして直したいと思ったのか?
・その癖で起きたトラブルは何だったか?
・その時どう感じたのか?
・もし改善できた場合、どんな気分になりそうか?
・どんな自分だと思うか?
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その癖に対して
質問しながら答えてみる。
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できれば
答えだけでも
ノートなどに実際に書いてみると、読み返すことができます。
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紙に書いた言葉って客観視しやすいので、
「あれ?」と思うような気付きがあったりします。
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試してみてください😊
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さっきの自問項目ですが
私もやってみようと思うので、今晩それを22時にUPします😋
セルフセラピスト
矢野 碧
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