こんにちは、矢野です。
前回のコラムと共通する内容です
前回の通りなのですが、
・直したい癖がある
・この癖に悩んでる
・同じことを
どうしても繰り返してしまう
こういったことがある場合
こう自問してみます。
。
。
・どのきっかけでそれは発動するのか？
・いつ発動しやすいか？
・どうして直したいと思ったのか？
・その癖で起きたトラブルは何だったか？
・その時どう感じたのか？
・もし改善できた場合、どんな気分になりそうか？
・どんな自分だと思うか？
。
。
。
その癖に対して
質問しながら答えてみる。
。
できれば
答えだけでも
ノートなどに実際に書いてみると、読み返すことができます。
。
紙に書いた言葉って客観視しやすいので、
「あれ？」と思うような気付きがあったりします。
。
試してみてください😊
。
さっきの自問項目ですが
私もやってみようと思うので、今晩それを22時にUPします😋
セルフセラピスト
矢野 碧
7/6から第２期お申込みスタートです
