column

こんにちは、矢野です。

自己表現セラピーで最も必要なものについてです。

まず絶対に必要なもの

自分で自分を幸せにする覚悟

です。

これさえあれば

周りや人に流されたり
振り回されたり
言いなりになったり
結果人のせいにしたり

など

自分を見失わず、

しんどいことがあって
苦しいときでも

悩む時間が減り、

解決方法を考えたり
行動へ移すことが速くなります。

そうすると

何より結果が早い。

逆にこの覚悟がないと、

前に進むためのエネルギーを、とにかく言い訳や人にせいにすることに費やしがちでなかなか進めません。

なんのために始めたことだったっけ?

と目的も見失います。

もちろん、いろんな感情やそういった思考の癖が露わになるのも当然です。

というかそうあるべき。

自分と向き合うって良いとこだけ拾うわけではありませんから。

むしろ
ネガティブな感情と向き合うからこそ

自分の光るものが見えるものです。

それを見つけて活かすことで

日常生活はもちろん

仕事にも繋げることが出来ます。

“自分で自分を幸せにする覚悟”

よし!覚悟決めた!!!

と、思い決めても

何度も何度も

自分の今までの癖が揺さぶってくるので

あーもーいやだーーーー😭

ってなります。

本当に長年の癖ってすごいですよ。

根深いし、はびこってます。

だからまたその都度、
覚悟をしていく。

そういう覚悟で始めたことって思い出すだけでも、目が覚めます。

あ!そうだった!
私、自分のこと幸せにするんだった!!

こんなところでリタイアするわけには!!

と何度も奮起してきましたし、
今もその繰り返しです。

自分の再スタート地点としても
必要なもの。

RPGで言ったら
セーブポイントみたいですね。

さ、また冒険続けようって。

伝説の勇者じゃないけど

RPGのコツコツさ
見習うべきだなって今改めて思います。

セルフセラピスト
矢野 碧