こんにちは、矢野です😊

ずっと続けてきたケアや
ここぞという時に助けてもらってきた
ケアや方法などが

『あれ？
今までみたいに効いていないかも🤔』

そういったことありませんか？

今までずっと助けてもらってきた
ケアなどが

ある時
通用しなくなる。

。

ストレス発散方法
体重・体型調整方法
疲労回復方法
肌質向上方法
など

自身に合った、
かつ効果覿面だった過去のある方法を

いつも通りに行ってみても、

『あれ🤔？いつもだったらこれやればすぐに体重減るのに！』

『あれ🤔？いつもだったらこれやれば疲れ取れるのに！』

いつもと同じような効果を感じられなかったり、
しっくり来なかったり。

。

。

。

そんな時によく使われるフレーズ

。

。

『年だわねー』

だいたいこれで片付けること
多くないですか？😂

実際、
もちろん大いに関係もしています。

。

だけど、

。

。

『年齢』だけで片付けてしまうと

これから先も『年のせい』
＝環境や周りのせいにする
人生の一直線。

。

ひとつずつの選択は
自分でおこなってるはずなのに、

親が悪い
名前が悪い
運勢が悪い
上司が悪い
会社が悪い
社会が悪い

国が悪い

世界が悪い

人間が悪い

どんどんすり替わり、
何かのせいでしかなくなる。

。

何かのせいにしがちな時というのは

自分の意見を出すことを
我慢してる時

自分の行動が制限されてると
感じている時

によく起こりがちです。

。

選択権の少ない子どもの頃は
どうしてもというところもあるけれど、

大人になれば
いくらだって選べます。

とくに日本では。

。

自分の言いたい意見を
言わないと
決めたのは自分だし、

自分の行動が制限されていると
感じてるのに
そのままで居ることを
選んでいるのは自分自身。

。

。

なにかのせいにすることって

じつはとても簡単で

とても楽なことだから起きることです。

。

生きてさえいれば
加齢だって当たり前のこと。

。

年齢のせいだけにすれば
だいたいのことは解決して

そこからいろんなことを考えたり、
工夫をひねり出したり
試したりしなくてもいいので

やっぱりとても楽な選択です。

。

加齢って当たり前のことだし、
誰でもあることだからこそ
みんなわかってくれるので
正当性がとても高い。

「わたしのせいじゃないんです」
が通用しやすいです。

。

。。

。。。

だけど、

。。。。

その『なにかのせいにした』あと、

なんか・・・嫌だな。
本当に私これでいいのかな・・・

と思ったら、

少し立ち止まって
今の自分自身を確認してみる。

自分を疑えることって

本心なのか
それとも
他人の目を気にしてのことなのか？

と改めて見つめ直すきっかけになるので
大きな成長になります。

。

何かのせいにしてるかも
と思ったら、

まずは普段から

身体の様子や変化を
日々確認する機会はあるでしょうか？

その日
その時の身体に聴いて

食事を選んだり
スキンケアを調整したり
運動方法を変えてみたり

自分の身体に合わせた選択を
してみることはありますか？

。

いつもと同じ毎日を過ごす中でも、

「これやってみたいな」
「そういえばあれやってみたかった」
「じつはこれ嫌いなんだよな」
「なんでこんなことしてるんだろう」

その刹那に感じた
「いま」の感情を見逃さず、

『自分はどうしたいかな』
を問うてみる。

。

何かを理由に
選択するんじゃなくて、

まずは

やってみたいか
やってみたくないか。

。

やってみよう！と
決断して実行するのも自分であり、

やってみない！と
決めてやらないのも自分の意思と選択。

。

ここの最終選択は
誰が決めたものじゃなくて

いつでも自分が決めている

という責任をもつことが

自立の一歩だと思います。

。

少しずつでも
ひとつずつでも試してみてください😊

「これは私が納得して決めたこと！」
って思って実行したあとのあなたは

どんな気分でしょう？

。

。

私は、
とても誇らしく
気分が良かったです。

セラピスト矢野碧