column

こんにちは、矢野です😊

首が凝ってる
首が痛い

加えて、
なんだか息苦しさも感じる。

こんな症状の時、
もしかしたら

ゴール
見失っていませんか?

>やりたいことをやっていたはずだけど
なんだか胸がざわざわする。

または

>なんとなく毎日を過ごしていたけど、
どこに向かってるのか急に不安になった。

など。

今歩いてる道がどこなのか?
そもそもどこかに続く道なのか?
歩いてすらいるのか?
どこに向かってるのか?
ゴールに向かっているのか?

私は今
何を求めて進んでいたんだっけ😨?

はっきり言葉で説明ができない不安が

背後から圧迫してくるようで、

首をすくめ、きゅっと力が入り
歯を食いしばり

肩を丸めて
心拍数が少し早くなる。

人は不安や恐怖を感じると
自分を守るように丸くなります。

とくにはハートのチャクラ(心臓あたりの位置)を守るように。

ただこの姿勢は
とても筋肉が緊張し
硬く凝りやすくなります。

その影響もあって
気管や肺が縮こまり

吐き出したいものも
吐き出しづらくなり、

大切なことも
吸収しづらくなる。

ますます
今歩いている道も見えなくなり
しんどくなるばかり。

今、
そんな状況ではありませんか?

先行きが見えない
今後が心配
未来が不安
周りの幸せがつらい
年齢的な焦り

頭の中がこういったことに
埋め尽くされていませんか?

ここで少し思い出してみましょう😊

「わたしどうなりたいんだっけ?」

素敵なパートナーと一緒になりたい
子どもがほしい
家族がほしい
独立したい
お金持ちになりたい
夢を叶えたい

幸せになりたい
たくさん笑っていたい

満足して息を引き取りたい

。。。

どうしても思い出せなかったら

あらためて
どう在りたいのかを自分自身に聴いてみてください😄👂

人のことや
周りのこと
今の状況は

とりあえず横に置いておいて、

「わたしはどう在りたい?」

聴こえてきた声、
またはイメージがあなたのゴールです😁

もちろんゴールはたくさんあるかもしれないし、また変わってもいいと思います。

でも

今この瞬間に望むゴールは
それなのだから

そこに向かうだけです😄👍👍👍

「そっか、向かうだけか」

と思えば
自然と今顔を上げませんでしたか?

少し目が開き、
遠くを見据え、

ほんのすこし口角も
上がったかもしれませんね😊

肩の力が抜けて

「ふー」と
ガス抜きするように
息が抜けていきませんか?

また首が痛くなったり
胸が苦しくなったら

ぜひ思い返してみてください。

「あぁそうだった!」
ってまた一歩進み始められると思います😄

セラピスト矢野碧

同時に身体の筋肉や関節まわりも
ゆるめるとより実感しやすいです♪