column

こんにちは、矢野です😊

手足の末端だけ冷える、
隠れ冷え性
とかじゃなくて

今回は

全身ガタガタと冷えやすい

という方の温め方についてのお話です😊

私はこのタイプに近いです。

全身ガタガタ冷え性さんの特徴

・冷暖房にすぐ頼る
・でもすぐ熱くなるor寒くなる
・冬は電気毛布にたよりがち
・厚着がマスト
・冷えると顔の血色がすぐ青白くなる
・疲れやすい
・脚がよく攣る
・乾燥肌

などです。

では、

心の中はどんな様子か?

・落ち込みやすい
・ネガティブな考えになりやすい

・「なんでもいい」が口癖
・趣味や物事に関心が低い
・食に興味がない
・自分で決めるのが億劫
・責任あることは避けたい
・「やる気ないの?」と聞かれても困る
・時間を決められるのが苦手
・いつも眠い

など。


全身ガタガタ冷え性さんのことを
私はこう捉えています。

鬱傾向の
メンヘラお姫様

すごいパワーワード放り投げました😂

まとめるとこんな感じだったので
そのまま正直に名づけてみました😂

まず

体力がない!
筋力がとても少ない人に多いです。

とくには心肺機能。

呼吸が浅いんです。
そして運動量が少ない!

ここで言う“運動”というのは
スポーツとか走り込む、
スポーツジムで、とかに限らず

そもそも
歩く時間の少ない方。

そして

PCやスマホなどの見過ぎの方
良くない意味で脳を使いすぎてる!

脳に血液量が回されすぎていると
身体の方、
とくには大きな筋肉に血液が回りづらくなります。

体温を作る一つが筋肉。
平熱を維持するために
日中はなんと筋肉が約60%を担ってくれています。

もうなんとなくおわかりですよね。

日中身体を動かすことが少なければ
それだけ平熱は下がり

体温を作り出しづらくなります。

そうなると
いつも寒がるわけですが、

ここで問題となるのが

厚着

もちろん身体が冷えやすいので
それ以上下げないためにも着込むことは大事なことです。

だけど

ここに頼りすぎると
身体が自分で熱を作ることに怠けてしまいます。

ここがとても良くないのです。

年中ヒートテック
年中腹巻

と、そのツールに頼りきってしまうと
何も出来ないお姫様になってしまいます。

ここのバランスがとても大事なところなのです。

ちょっと長くなりましたので
次回に持ち越します。

ご興味のある方はまた覗いてみてください😊

セラピスト矢野碧