kaoriのコラム

運動しても中々効果が出ない人は、筋力に問題があります。

筋力が弱っているから、体も冷えて、代謝が下がり、痩せにくくなるのです。

ただ運動すれば良いなんていう考えは、
現代人には合わない考え方だと私は思っています。

昔の人だったら有酸素運動だけで良かったかもしれません
現代は家事も全てボタン1つで出来、トイレも洋式、


仕事もデスクワークが多い現代人には、
有酸素運動ではなく
まず筋力トレーニングが先だというのが、私の考えです。

そして
多くの人は、体の使い方に癖があるので、
体がねじれています

ねじれた体のまま
自己流で ただ有酸素運動や、間違ったトレーニングをしても
腰痛など故障の原因になりやすいのです。

また
正しい筋力 が発達していない人が、
何も意識せずにただ歩いても、労力の割にはそれほど意味がありません

運動しても中々効果が出ない人の問題はここです。

 

有酸素運動で効果を出したかったら
先ずは筋力トレーニングが先です。(トレーニングにも色々あるからね。ここでは省略。)


 

 

忙しい人ほど

意味の無い事 ・無駄な事 ・結果が出ない事 は、したく無いと思うので

正しい筋力が発達するまでは、
自分に合うトレーナーに見てもらうのが、
1番容量が良く、賢い選択だと私は思います。

美容面でも筋肉はとても重要で、ハリのある皮膚にも筋肉が重要な役割をしています。

正しい筋力がつくと
歩いているだけで、筋力トレーニングになるんですよ。

因みに私の場合、
ウエイトトレーニングは1人では絶対にしません。

人間は明確な目標がない限り、脳も体も心も楽な方に行く生き物なので
1人でやると、無意識で楽な体の使い方をして変な癖がつくので、
ウエイトトレーニングだけは
必ず信頼出来るトレーナーの元で行なうようにしています


まだお正月太りとか言っている方が居るとしたら、、、、


それはお正月太りではなく、贅肉が定着した証拠でしょう。

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メニューに関してのよくあるご質問

Q、新規ですが、会員専用を申し込んで良いのでしょうか?

A、はい、生活習慣から変えて行きたい方は、会員さま専用メニューを推奨しております。

ペースは個人差がありますが、だいたい三週間~四週間に一度のペースです。

Q、お試しはないのでしょうか?

A,新規さまのお試しのご用意はございませんが、会員さまのご紹介のお客さまは一回のみの受付が可能です。

ご質問は、お気軽にお問い合わせください。

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