kaoriのコラム

 

※PCのご機嫌がわるいため、写真は無しのコラムになります。

最近では、単に肥満というだけでなく、

運動不足も認知症の大きな原因のひとつだということが明らかになったそう。

 

私は以前から、運動不足が痴呆症を招く。ということは記事にもかいています。

自律神経の不調・更年期障害になりやすい人の体の特徴~何故 運動が重要なのか?>>

女性ホルモンが減り始め、容姿にも変化が起きる40代からの美容法。>>

 

 

都心に住む人たちには、深刻な運動不足の人が多いです。

 

人間は、自分を甘く見てしまう生き物なので

ご本人たちは、

 

一駅歩いた、忙しくしている、仕事で体を使う=運動はしている。

 

と思われているようですが、上記は運動したにも入りません。

 

私も仕事は肉体労働ですが、体勢が決まっていて、体が固まりやすいので

トレーニングや有酸素運動で、必ず体を緩めています。

 

脳も筋肉ですからね。

 

運動不足の方は、糖の代謝もうまくいかないので、太り始めてきますし

白糖の摂りすぎは、鬱・・・つまり脳の病気を誘発させます。

つまり糖の代謝がしっかり行われないということは、脳の老化を加速させることにつながるのです。

 

40歳(特に更年期)以降、同じ話を何度も言うような人がいらしたら、危険信号。

 

その方は、そのままいけば60代くらいに、間違いなく痴呆症になるでしょう。

 

ですが、若いうちに運動を習慣づけてこなかった人が

40過ぎて、『運動してくださいね。』と、他人に言われたところで簡単にやるはずもありません。

 

やってたら、こんなに更年期障害や、骨粗しょう症、痴呆症が増えるわけがないです。

 

だから私は、20代・30代のお客さまには

運動を習慣付けるように、口すっぱくお伝えしております。

 

※時々、学生時代の筋肉貯金とか言う人がいますが、20年以上経ってるのにそんなものはありません。笑

よっぽど、現実を見たくないのだと思います。

 

一番タチが悪いのは、わかっているのにやらない人

 

私のコラムは、

 

きちんとやっている人には

『西田さん、当たり前の事言ってるよ。何がきついの??』

 

と言われますが、

 

 

わかっているのにやっていない人は

『きついな~。そんな言い方しなくても。。。。』

 

と思うそうです。

 

人間は、自分で認めなくない図星を他人に言われると、相手を攻撃したくなりますからね。

 

分かっているのにやらない。という人は

身近な方が突然倒れられたり、自分がそうならない限り、本気でやらないので

私も最近は、言わないようにしています。

 

でも最近は、私が新しく通いだしたパーソナルトレーナーが

あまりにもカッコよすぎて

(マジでアドバンテージ高すぎて笑えるほど。

技術はもちろん素晴らしいです。私はトレーナーのトリートメント技術に惚れています。)

サロンの運動不足の皆さんが、運動を始めるきっかけになっているので

 

トレーナーには本当に感謝しています。

 

イケメンって、正義なんだね~。

 

私がいかに、今のトレーナーのトレーニングが素晴らしいかを話しても

皆さん真剣に聞いてくれないのに、写真見せると 一発で『行く!!』だもんな。笑

(トレーニング後は、疲れずに元気になるんですよ。

やはり、正しいトレーニングは体を正しく戻してくれるので、気・血・水が巡るんですね。)

 

 

 

きっかけは何であれ

私の役目は、お客さまに健康に美しく人生を生きて頂くお手伝いをすることですから

 

トレーナーを紹介してくださった、バレエの先生には感謝です。

 

 

 

認知症はいきなりなる訳ではなく

発症前の10年間の生活習慣が、脳の老化の原因となりますので

認知症になりたくない方、死ぬまで健康で生きたい方は

食事も大事ですが、体に入れたものをしっかり代謝する正しい運動を取り入れることは必須です。

 

ただし、全く運動しなかった人がいきなり運動を始めると

免疫が下がったり、

更年期の方は、骨粗しょう症を招いたりしますので、自分の体の専門家としっかり相談してから

始めてみてくださいね。

 

そして、女性の場合は運動だけだと どうしても交感神経が優位になり

まろやかさがなくなってしまうので

オイルで流すトリートメントも月1ペースで良いので、入れるようにしてください。

肌に触ってもらう。ということは、オキシトシン(愛情ホルモン)が分泌されますし

 

現に、アスリート並みに体を鍛えているお客さまに

 

西田『正直、トレーニングをしてると、筋肉はほぐれるから、

筋膜マッサージとかの必要性を 私は感じなくなってきているのですが、

U様はなぜ、そこまで鍛えているのに、必要性を感じてくださるのですか??』

 

U様『メンタルよ!メンタル!女であることをきちんと思い出すから。

現に 追い込むだけの運動しかしていない女性って、体も心もちょっときついんだよね。

ただのオイルマッサージの必要性はないけど、こういうメンテナンスのトリートメントは

よりしなやかな筋肉を作るためには必要よ。』

 

と、仰っていました。

私が自分を担当出来るエステティシャンがいないので

早くこの感覚を味わいたいです~泣

 

 

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