kaoriのコラム

最近は隙があれば、プールに行って、体を動かしているのでとても調子が良いです。

体がだるい人、寝つきが良くない人は、体を動かすことで、改善してくるのです。

 

 

特にデスクワークの人は、脳だけ冴えている状態で、自律神経が乱れているのですから

肉体も、脳と同じくらい動かしてあげれば、眠りの質は上がり、

日常のパフォーマンスも上がるのです。

 

それでも、不眠に悩む人は、別の記事で不眠対策を書きますので、そちらをご参照ください。

 

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みぃ太もヨガマットでエクササイズ。

 

梅雨の時期、運動を定期的にしていた方は、天候に左右されずに元気でしたが
体調不良や気分が優れない方は、決まって運動をしていない方でした。

 

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ふむふむ、にゃるほどにゃるほど~。
その方たちの台詞は、全員同じで

「体が怠いから運動していない。」でした。

 

これは逆効果。

運動を定期的にしていないから、こういう感情に引きづられて本当に悪循環です。

怠い時、上手くいかない時こそ、運を動かす運動を。と、私は言い続けているのですが。

定期的に運動をやっていると、感覚が冴えてきますから、自分をコントロール出来るようにもなってくるのですよ。

私の場合は、体力作りもありますが
自分の人生レベルを、もう一つ上の次元に移したいので
私の信条でもある、変わりたければ体から変える。で、体を変えるためです。
ここから4kg絞ります。

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既に、バストとヒップはそのままのサイズで2kg絞っていまーす。

痩せる、じゃないです、絞るのです。

痩せるっていう言葉は、贅肉がついている人が使う言葉であって

私は太ってもいないので、痩せる必要なんて無く、筋肉を強化して、絞る。のです。

絞るということは、鍛える。ということ。

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食べる量は変えたくないし、むしろこれからスタミナつけるために食べるので
そうしたら、今の倍以上 動いて代謝を上げるしかない。
IMG_0216 食べずに痩せるとか、食事制限だけで痩せるといったような野暮な事はしません。
食べない減量は、筋力が衰えるから老けるしね。

食べないダイエットは老ける。~いつまでそんなダイエット、してるつもり?2015年4月7日>>

食とストレスの関係 その②汝とは、汝の食べたものである。2016年5月17日>>
運動せずに食事だけで痩せようって、怠け者がやる事だと私は思っています。

そういう人は、弛んでいるから綺麗な体じゃないものね。

私は走ったり、歩いたりは、姿勢がおかしいと、脚が太くなったり、体を痛めたりするのと

日焼けしたくないので、有酸素運動はプールで1kgを泳ぐようにしています。
新しい加圧トレーニングと、バレエストレッチで筋力もつけ
自分のマッサージで肉質を柔らかくしているので、有酸素運動すると、すぐに締まってくるんですよ。

これでトリートメントをしてくれる人がいれば最高なのですが・・・・。

パワーストレスアイズ 腕
女性の体に、トリートメントは必須です。

 

お客さま、、、特にここ数ヶ月でお越し頂いている新規さまは、

決意が強いので、体が良くなられていくスピードが速く、本当に嬉しく思います。

私も楽しく継続しているので、一緒に日々の体=心の進化に喜びながら、がんばりましょう♪♪

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その際の継続のコツです。

物足りないくらいで、止めておく。  です。

 

私のプールを例に出します。

私はいつも、10往復を目安にしているのですが、初日は5往復で止めておきました。

継続するためにも

無理をせず、来る毎に往復の回数を、1回ずつ増やしていこうという計画です。

 

そして、次は6往復。

ここで7往復行ける!と思っても、6往復で止めておくのがポイントです。

ここで頑張っちゃうと、『前回 頑張ったから今日は休もう・・・』とかいう考えが出てくるのです。

 

全力でやらない。

毎回の運動で、2~3割の余力を残しておくことが継続のコツなので、ぜひ試してみてください。

 

恋愛とかお酒と一緒です。

お腹いっぱいになるまで、付き合わない。

 

特に私は、全てにおいて

熱しやすく、超絶冷めやすいので、このくらい力を抜いたほうが 継続出来るんです  笑。

 

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何でもすぐ冷める、飽き性のワタス。。。

 

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