kaoriのコラム

最近、私が嵌っているのは、湯船に1時間入ること。

美しい自律神経を保つ入浴方法や>>

月経周期に合わせた入浴法はこちらでもご紹介しておりますが>>

これを基本にしたやり方です。

 

黄体期なので、体温も低く、手足も冷えるので湯船の温度は40度。

入浴剤は、生薬+日本酒。

何か変なものがまとわりついているときは、天日干しされた日本の塩を1~3袋入れて浄化します。

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ベーキングソーダ。(重曹) ※ベーキングソーダは、アメリカ製のを。日本製のは純じゃないみたい。

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ここで購入出来ますよ。>>

以前やってたオンラインレッスンでも、ベーキングソーダの入浴はお勧めしていたのですが

きちんとやっていた方は、肌荒れがなくなりましたよ。

温泉と同じ成分なんですよね。

 

私の場合、月経期・黄体期は食べ過ぎて、

体が酸性に傾いているので、アルカリに戻すためにベーキングソーダを溶かしたお水2Lか

コントレックス2Lを、飲んでいます。

自分の感覚的には、ベーキングソーダが良いです。

 

凄く汗をかくので、2Lくらい普通に飲めます。

汗をかいているのに、お水を少ししか飲めない、苦しくなるという方は

むくんでいる証拠なので、筋肉を動かしましょう。筋肉の重要性>>

 

入浴後のお湯の色見ると

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って感じです。

浴槽の淵とか触って見ると、老廃物が出たのが分かると思いますよ。

 

汗をかくのでお肌がすごくしっとりして 透明感が出るし

入浴直後は脱力感がありますが、本当に体が爽快になります。汗は世界一安くて一番効果的な美容液>>

 

おしょう水の色にも注目です。

 

ちなみに、

カラスの行水のように、ぱっと入浴して、表面だけかくような汗は、体を冷やす場合もあるので

必ず、じっとりと内側からかく汗をかくようにしてください。

 

シャワーしか浴びない人はどうすれば良いか?

入浴するよう努力してください。としか言えません。

それくらい入浴は大切なもの。

 

ちなみに、アトピーなどでお肌にダメージがある人は

アルガンオイルで肌をガードしてから入浴すると、必要な皮脂の流失を軽減できます。

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お風呂はこのバランス

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を整えてくれる最も手軽で確実な方法なので、医師に止められている人以外は、

入浴することを私は 推奨しています。

 

そして免疫UPと言えば、もう1つ大切なもの。

 

姿勢です。

 

姿勢は一番大切なのですが、なぜあまり書かないかというと

字だけでは絶対に伝わらないから。

 

実際に、筋肉を移動しながら、体で覚えていくものです。

 

叶姉妹さんのブログでも、よく姿勢の大切や

ポージングエクササイズのやり方を書かれていますが、筋肉のことを何も知らない方が自己流でやっても

攣るか、足だけ太くなったりと、効果はほぼ無いと思います。

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↑この筋の入り方で、いかに体幹が出来上がっているか、手に取るようにわかります。

これは毎日の積み重ねでしか手に入らない筋肉です。

 

それくらい、あのお二人は

中の筋肉を使って、自分の筋肉や体の癖を知り尽くして、正しい体の使い方で

正しい姿勢をされているのです。

見ている限りでは、多分ですが、

ピラティスと、クラシックバレエの基本を学ばれていると思いますよ。

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叶姉妹オフィシャルブログ>>見ると美意識が上がる。

 

今はジムのトレーナーや、ピラティス・ヨガの先生でも正しい姿勢を知って教えれる人は少ない。

サロンのお客さまでも、その人の体の癖に合っていない教え方をされて、体を痛めてしまった方もいるくらい。

 

 

いいトレーナーを判断するには、トレーナー自身がバランスが良く 美しいかどうか?

これだけですよ。

 

変な体のバランスとか、肌が荒れていたりする人は、止めたほうがいい。

 

正しい姿勢って、ただ真っ直ぐ立つだけじゃなく

インナーマッスルで立つ、立ち方なのです。

 

でもこう書くと、私の言葉が乏しい故

自分に都合の良いインナーマッスルでしか捉えれない人が殆どなので

本当に姿勢のことを記事にするのは難しいのです。

 

また、私が痩身や引き締めを、エステでやらないのは

姿勢を正さないことには、根本解決にはならないので、本当にお金と時間の無駄になるから。

 

ちなみに余談ですが

私がやっているのは エステ という中途半端なものではなく、エステティック です。

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上記を見て貰うとおわかりになると思いますが

 

姿勢が悪いと、

内臓が圧迫されて、消化が弱る

 

姿勢が悪いと

骨盤がずれているから、脚の形も悪くなる。

生理も乱れることがある。

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姿勢が悪いと

インナーマッスルが弱るから、外側に脂肪がついてだらっと肥っていき

すぐに痩せれない。

 

姿勢が悪いと→重要

肩が内側に入って、背中も丸まり、首もすくんでいるから、

呼吸も浅く、脳に酸素や血液がきちんといかず、筋肉が固まって、骨に癒着するので

原因不明の体調不良を引き起こしたりする。

顔もほうれい線が出て老けて見える。

 

姿勢が悪いと→重要

氣 が滞るから血・水も滞って、冷えが生じ

一時的にむくみが軽減しても、またすぐにむくむ。

また、氣・血・水が滞れば、免疫も下がるので、結果 自律神経も女性ホルモンも乱れていく。

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アトピーや、自律神経失調症、生理不順。更年期障害の方に

姿勢がいい人って、絶対にいません。皆、姿勢が悪い。

 

だから先ずは、姿勢を正して!!!

氣・血・水 流れをスムーズにし、内臓を正しい位置に戻し

脳に酸素や血液を回すこと!!!

 

お客さまでも、トリートメント後

姿勢を正しいやり方で、正しく正すだけで、

ボディラインがキューーーーっと締まって、くびれていくのを目の当たりにされて

ビフォー・アフターのボディラインを、写真で残す方も多いです。

 

ただ、皆さんおっしゃるのが

汗が出てきた・・・・・

きっ・・・きついっ!!!!!

今まで肩で立っていた

肩の力が抜ける

です。

 

正しい姿勢を習慣付けるまでは、攣ったり、筋肉痛になったりと、きついですが

正しい姿勢になると、肩の力が抜けるので、生きるのが本当に楽になります。→私は当事者です。

 

肩の力が抜けて、丹田に力が入るので、内臓の負担も軽減し、意志も強くなり

それと同時に、動作もしなやかな所作になるのです。

内臓の状態が良くなれば、感情は安定し、意志力も強くなる。~不調は必ず改善する。>>

 

 

正しい姿勢↓

 

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↑これ、ただ立っているように見えますが、物凄く筋肉を締めているので、本当にきついですよ。

これを普通にされている叶姉妹は、やっぱり本当に凄いと思います。叶姉妹 LINEオフィシャルブログ>>

 

 

健康 という字は

人が建つ という字に 康 と書きます。

康 とは、穏やか・安らか・体が丈夫 という意味があり

 

日本における、健康と言う言葉は

中国の易経にある 健体康心 という四文字熟語が縮まって出来た言葉だと言われているそうです。

なので、体が健やかで、心が安らか。という意味と言われていますが

 

にはもう1つ

真っ直ぐ という意味もあるそうです。

 

 

つまり、

人が真っ直ぐ建つ



健康。

 

健康=正しい姿勢

という意味もあるそうです。

 

漢字の成り立ちを学ぶと、物事の真意が詰まっていて、納得することばかりです。

 

因みに、康 と言う字は人を惹きつける。と言う意味もあるそう

お名前に康 が入っている人は、人を惹きつける魅力があると、姓名判断では言われているそうです。

 

確かに小学生のころ、康弘くん(だったかな??)という あだ名がやっちゃんという男の子が好きだったな。笑

 

 

アトピーやアレルギーに関しては、

心と体が繋がれば、免疫力はUPしていく。~シリーズその①皮脳同根:皮膚に異常が出るアトピーやアレルギーの場合。>>

も合わせてご参照ください。

 

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女性ホルモン・更年期・更年期障害 記事まとめ①=2016.3.1~3.21>>

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