kaoriのコラム

桜木なおです。

 

 

最近、電車の中や、道ですれ違う女性の姿勢をよくよく見ています。

 

 

姿勢の良い女性がなかなかいない…

 

 

そういう私自身も、猫背でよく注意されています(-。-;

 

 

意識してはいるのですが、気を抜くと背中が丸まってしまう癖が出てきます。

 

 

意識するあまり、

 

 

反り腰になってしまったり、肩が持ち上がってしまったり、きれいな姿勢を保つのはなかなか難しい。

 

 

 

わたしの中ですぐイメージ出来る、きれいな姿勢の方は、ヨガのインストラクターです。

 

 

 

特に、背中とヒップラインが非常に美しいです。

 

 

 

美しい姿勢、ボディラインには、骨盤周りと背中の筋肉は欠かせません。

 

 

自分の身近にいるきれいな姿勢の方を思い浮かべながら、

 

 

お尻の穴をキューっとすぼめて、肩甲骨を寄せる意識をしてみてください(^_-)

 

 

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