Column


この前、会員様専用のInstagramで、シャドウ・ワークの理論などをライブ配信したのですが。




私は仕事になると、スイッチがはいるのか、サービス精神旺盛だし、講義の時は笑いを大事にしているから、マジで本当に口悪いんだけど 笑(見返しても口わりぃ😂←笑)




人のことを嫌ってはいけない。悪く言ってはいけない。




という変な思い込みで生きてきた方には、私の口の悪さが、そんな思い込みをぶっ飛ばしたようで😂好評で良かったです。(好きになるのも嫌うのも、善く言うのも、悪く思うのも、皆自由。それをわざわざ本人に言ったり、態度に出す必要がないだけ。自分が傷つくから。・・・・・・私は出してたけど😂)




ただ私、、、、何か、、、、、表情筋が固まってたんだよね。。。




だからいつもより、顔が下がってる感じがした。




つまり、ほうれい線が、自分が思っている自分のイメージよりも出てて😂







ちょっとこの表情は、あまり宜しくないなぁ。。って自分で思ったの。




エネルギーも、いつもと違って何か縮こまっていたし・・・・。




なんか、表情が硬いんだよね。







表情筋が強張っている・・・・・。




働く女性は皆さん、お顔のトリートメントの時、頬をめっちゃ痛がるんだけど。。。。まさに表情筋が固まってるの。







これは、そういう皆さんにもシェア出来ることだと思う。




私、こうみえても結構真面目なので




人と絡むと、ちゃんとしなきゃ、きちんとしなきゃ、、、って義務になってるんだよねぇ。




こう見えてもちゃんとしてるつもりなの、自分的には!!!!










でもこれって、あるがままの自分じゃないよね。







あるがままの自分を信じてないから、ちゃんとしよう。とか




しっかりやろう!とか、自分にプレッシャーかけてる。







これは、まだまだ武装してる証拠。







私、、、もしかしていつもちゃんとしなきゃ。って、無意識で思ってなかった??




いつもいつも、考え事して、心がリラックス出来てなかったんじゃない?




あれ?私、、、毎日どんな感情で過ごしてた???







しばらく自分のここ数ヶ月の心の中を振り返ってみた。







いや、でもさぁ、、瞑想とかめちゃめちゃしてんじゃん?




・・・・・・




えー、毎日幸せじゃん!




・・・・・・




黄体期だからだよ。




・・・・・・




・・・・・




・・・・・いや







やっぱりいつも考え事(思考)してたわ。








しかも難しいことばっかり考えてるの笑。これはもう ヲタク基質の私の癖だね。










自分の感情を軽やかに




とか、




心に明るい気持ちを灯す。




とか




全くしとらんかった!!







思考は、自分は大丈夫。




とか、




ちゃんとしてるよ。とか言ってくるけど




映像に映る 強張った表情筋の自分が、何よりもの証拠。







いつも思考だけで生き続けてると、眉間にシワとか刻まれるんだよ。。。。











人から見た綺麗、美しい自分ではなく




自分が自分をOKだと思える綺麗、美を手に入れる1番簡単な方法は










心地が良い感情を持つこと。







大好きな人と心が通じた瞬間




とか




言われて幸せだった言葉




とか




仲間と歓びあった瞬間




とか




自分が統合したとき




とか




愛されているなぁと実感したとき




とか




愛せる自分を知った瞬間




とか




感動した人生の一瞬




とか




美味しいものを食べた時の瞬間




とか




出産したとき




とか




そういう 歓び の感情を自分に思い出させる時間を沢山持つこと。







たったこれだけで、




波動は上がり




顔の表情筋はみるみる緩み、心にも余裕が出る。







だから自分にも人にも、優しく出来る。










心の余裕は、大人の女性のたしなみだね。







不平不満や過度な畏れを持ってると、顔って弛むんだよ。




たるみもなくなるよー笑